Полезные лайфхаки, которые помогут улучшить здоровье

Здоровье – самое главное, что есть у каждого человека. Чтобы его улучшить и сохранить, возьмите на вооружение следующие лайфхаки.

Для повышения тонуса

happy

Хотите привести организм в порядок? Последуйте этим простым советам, и уже через месяц ваше самочувствие и настроение значительно улучшатся.

• Во время еды – только ешьте!
Многие люди в попытках сэкономить время совмещают прием пищи с просмотром новостей, написанием электронных писем и т.д. Последние исследования ученых показали: если во время еды человек сосредоточен на чем-то другом, он, во-первых, больше съедает, поскольку не обращает внимания на то, что и в каких количествах ест. А во-вторых, не получает удовольствия от пищи. В итоге мозг не запоминает информацию о съеденном завтраке или обеде и выдает импульсы голода, заставляя что-то постоянно жевать. Как понимаете, это не может не привести к лишнему весу.

• Двигайтесь
Чтобы тело было в тонусе, ему необходимо движение. Заведите полезную привычку раз в час устраивать небольшую прогулку. Речь не идет о неспешной ходьбе по парку, можно просто спуститься по лестнице из офиса на улицу. И, сидя за компьютером, не забывайте время от времени менять положение тела, это поможет избежать усталости.

• Боритесь с обжорством
Если вы из тех, кто предпочитает есть до отказа, пора избавляться от этой привычки. Для начала разделите свою большую тарелку еды на две поменьше и съешьте ее через какие-то временные промежутки. Если будете ощущать голод – терпите! Желудку потребуется всего несколько дней, чтобы перестроиться на новый режим питания, зато вскоре вы заметите, что стали чувствовать себя значительно лучше и съедать намного меньше.

• Выключайте всю электронику за час до сна
Посвятите это время общению с семьей, прогулке, чтению настоящей (!) книги, планированию или анализу дел. Буквально через неделю вы заметите, что качество сна улучшилось и просыпаться по утрам стало проще.

• Берегите глаза!
Переоборудуйте свое рабочее место так, чтобы сидеть от монитора как можно дальше. Чем ближе вы сидите к экрану, тем более напряжены глаза, и при постоянной подобной нагрузке это приводит к снижению зрения.

Как помочь себе при сердечном приступе

heart-model

Пережить сердечный приступ, находясь в одиночестве, можно, если знать, как правильно действовать.
Первое, что нужно запомнить: если вы почувствовали, что сердце стало работать как-то не так и сознание мутнеет, у вас есть всего 10 секунд до того момента, как вы потеряете сознание. Поэтому срочно заставьте биться свой «мотор» в нормальном ритме. Для этого начните кашлять. Сначала сделайте глубокий вдох – он насытит кислородом легкие, затем кашляйте с большой силой – это заставит сжиматься сердце и циркулировать кровь. Повторять вдох и кашель нужно каждые 2 секунды, пока сердце не начнет работать нормально или не приедет помощь.
Знание этого простого приема может спасти вам жизнь!

3 суперсредства для чистки сосудов

sosudy

1. Мед + лимон
Небольшой лимон тщательно вымыть, ошпарить, измельчить, удалив косточки, выложить в литровую банку и залить по горлышко очень горячей кипяченой водой. Оставить на 3 дня. Принимать трижды в день по стакана, добавив перед приемом 10 г меда. Курс – 30 дней.

2. Мед + грецкие орехи
Приготовить смесь из расчета: на ст. ложку липового меда – 5 ядер грецких орехов, по щепотке молотой корицы и имбиря. Орехи измельчить, тщательно перемешать с медом, корицей и имбирем. Убрать на сутки в холодильник. Принимать трижды в день за полчаса до еды по ст. ложке. Курс – 30 дней.

3. Настой лаврового листа
6 г лаврового листа залить 300 мл горячей кипяченой воды, потомить на слабом огне 5 минут, после снять с плиты и оставить настаиваться на 8 часов. Готовый настой процедить. Принимать по 50 мл после каждого приема пищи. Курс – 3 дня прием, 7 дней перерыв, 3 дня прием.

Быстрые средства от ангины

angyna

Это несерьезное на первый взгляд заболевание чревато серьезными осложнениями, поэтому лечить ангину нужно быстро и эффективно.
• Можно покупать дорогие лекарства, а можно воспользоваться этим доступным средством. Для его приготовления нужно сырую свеклу натереть на мелкой терке. На стакан полученного пюре добавить ст. ложку 9%-ного уксуса, смесь закрыть крышкой и выдержать в темном месте 4 часа. После выделившийся сок тщательно отжать через несколько слоев марли и полоскать им горло каждые 2,5 часа.
• К сожалению, этот монгольский рецепт лечения тонзиллита, фарингита и прочих болезней горла малоизвестен, а ведь он обладает удивительной эффективностью. Для приготовления лекарства размелите в кофемолке стакана семян тмина, залейте их водой и проварите на слабом огне 15 минут. Получившуюся густую массу нужно хорошо процедить и разбавить стакана воды. Вновь поставить на огонь и довести до кипения. Снять с плиты и влить ст. ложку коньяка. Принимать по ст. ложке каждые полчаса на протяжении 4 часов.
• Чтобы снять раздражение в горле, ешьте зефир или мармелад – эти продукты отлично смягчают слизистую и ослабляют боль.

Напиток от упадка сил

drinking

Если навалилась усталость, не хочется ничего делать, попробуйте вернуть себе силы с помощью этого витаминного напитка. Пить его нужно дважды в день до достижения желаемого результата. Для приготовления напитка нужно в стакане кипяченой воды размешать ст. ложку отрубей и ч. ложку меда. Состав простой, а эффект чудодейственный!

Средство от раздражения

angry-sad

Если ежедневные поездки в общественном транспорте доводят вас до белого каления, попробуйте снизить внутреннее бешенство необычным способом: пожуйте жевательную резинку со вкусом корицы или мяты. Это «некультурное» действие эффектно повышает психологическую устойчивость к внешним раздражителям.

Как легко удалить занозу

zanoza

Чтобы «операция» прошла просто и безболезненно, нанесите на место с застрявшей занозой густую кашицу из соды, разведенной водой. Заклейте лейкопластырем и оставьте на час. После этого вынуть занозу не составит труда.

Простое средство от герпеса

Если на губе появилась простуда (герпес), нанесите на маленький кусочек ваты 2-3 капли корвалола и приложите к больному месту. Держите 5 минут. Делайте так 6 раз в день, это быстро снимает воспаление. Кстати, простуду можно предотвратить, если, почувствовав жжение на губе, приложить к этому месту ватку с корвалолом на 20 минут.

Чудодейственная растирка от боли

Полезные лайфхаки, которые помогут улучшить здоровье

Быстро и эффективно снимает боль при артритах, остеохондрозе, радикулите. Для приготовления нужно смешать 300 г медицинского спирта, 10 мл камфорного спирта, 10 мл йода и 10 таблеток аспирина. Емкость закрыть и настаивать в темном месте 3 недели. Больное место растереть смесью и укутать шерстяным шарфом. Лучше делать на ночь, но можно и днем, если не нужно выходить на улицу. Курс лечения – 10 дней, после сделать перерыв на 5 дней и, если боль не утихает, повторить еще один 10-дневный курс.

2 простых средства от боли в суставах

1. Смешайте 300 мл этилового спирта, 10 мл камфорного спирта, 10 мл йода и 10 таблеток анальгина. Наставайте мазь 21 день в темном месте, после используйте для натирания. Мазь избавляет от чувства тяжести в ногах, хорошо снимает боль в суставах, лечит радикулит, артрит, артроз, остеохондроз.
2. Смешайте по 50 мл этилового и камфорного спирта, добавьте 50 г порошка горчицы и хорошо перемешайте. Охладите 3 яичных белка, тщательно взбейте, затем подмешайте в горчичный состав. Храните полученную мазь в холодильнике. Для избавления от болей вотрите перед сном в проблемное место, укутайте шерстяным платком. Полный курс – 10 сеансов.

Средство от аллергии

alergik

Если все новомодные средства не спасают от аллергии, попробуйте «бабушкин» способ. Залейте горсть луковой шелухи (предварительно тщательно промойте) литром кипятка, накройте крышкой, укутайте и оставьте до полного остывания. Принимайте по стакана трижды в день за 40 минут до приема пищи.
Если такой настой вам не нравится на вкус, приготовьте отвар: часть шелухи залейте 10 частями холодной воды (можете, например, мерить столовыми ложками), доведите до кипения и потомите на слабом огне 15 минут. Процедите и добавляйте в чай по 50 мл трижды в день.
От сезонного насморка поможет луковая «баня»: залейте горсть шелухи кипятком и дышите над паром 10 минут.

Полезно знать

• Если вы не меняли стиль жизни (диета, другой рацион, дополнительные физческие нагрузки), но начали резко худеть, нужно как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы исключить страшный диагноз. Быстрое снижение веса без видимых причин является характерным симптомом рака желудка или яичников.
• Врачи рекомендуют раз в две недели забывать об ароматных гелях для душа и мыться хозяйственным мылом – это простое действие защищает от вирусов и бактерий.
• Если обожгли язык горячим напитком, съешьте ложечку сахара – это облегчит боль!
Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *